안전한 그날까지

유산균 프로틴 아이허브(iherb) 제품 Lake Avenue Nutrition, 유청 단백질 + 프로바이오틱

집에서 맨몸 운동하고 장이 별로 안 좋아 프로틴 먹으면 설사가 나오기를 반복하던 중 프로틴에 유산균이 포함된 제품이 있다고 들어서 바로 주문해 봤습니다.~

1회 제공량에 24g 단백질에 + 20억 프로 바이오틱스가 함유되어있다고 해요~

제가 지금 한 달 정도 먹고 쓴 건데 아직도 절반이 남아있어요 용량도 2270g 엄청 많죠? 저는 하루에 한 번 먹으니 두 번씩 드시는 분들은 한 달이면 다 먹을 듯해요~~ 신기한 게 운동하고 프로틴 먹고 잠들면 배에 가스가 많이 찼는데 이제는 정말 개운합니다!

• 바닐라 향료
• 단백질 24g / 1회 제공량당 20억 프로바이오틱스
• 상부 & 하부 위장관(GI) 지원을 위한 프로바이오틱스 균주 16종
• 프로테아제, 펩티다아제 & 브로멜라인 소화 효소 혼합물
• 분지사슬 아미노산(BCAA)
• rBST 호르몬 무함유
• 인공 색소, 인공 향료, 인공 감미료 무함유
• 유전자 변형 성분, 글루텐, 대두 성분 없이 제조
• GMP 준수 시설에서 제조

이렇게 설명이 나와 있고요. 중요한 게 맛인데 진짜 역하지 않고 그냥 평범한 바닐라 맛이에요! 무향도 있습니다.~

아이허브에서 신규 고객 25프로 할인도 하고 있으니 밑에 링크 타고 가셔서 구경하시면 좋을 듯합니다 ㅎㅎ

kr.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-Whey-Protein-Probiotics-Vanilla-Flavor-5-lb-2270-g/96990

혼다 나비 110 스쿠터 구매했습니다.

중고로 169 주고 가져왔네요.ㅎㅎ369 키로 탄 거 가져왔습니다. 너무 귀여워요~ 매뉴얼처럼 생겼는데 기어가 없는 스쿠터입니다.! 있을 거 달릴 거 전부 달려있고 싸게 나와서 바로 구매했습니다. 앞으로 스쿠터 이야기를 많이 써야 할 거 같으니 오늘은 이만하겠습니다. 궁금하신 사항은 댓글 남겨주세요~

수정테이프 리필 교체하는 법, 회사에서 수정할 때 누구보다 빠르게 교체하세요.

1. 리필용 테이프를 준비를 합니다.

2. 밑에 부분을 누르고 앞쪽을 같이 당겨주면 빠집니다.

3. 이렇게 뺐으면 가운데 리필용을 천천히 들어줍니다.

4. 이렇게 까지 왔으면 리필용 테이프를 저기 구멍에 맞게 끼워줍니다. 구멍 3개니까 천천히 맞추어도 잘 들어가요~

그러고 그냥 다시 앞으로 밀어서 원래 모양으로 밀어주면 끝! 넣을 때 살짝 뻑뻑하게 한번 걸릴 거예요 무시하고 그냥 천천히 밀어주면 끝이 납니다.~~ 다들 회사생활 파이팅

용접 작업 시 필요한 보호구 및 유해물질 작업계획서, MSDS 첨부

1. 용접작업시 필요한 용접 보호구

- 보안경

- 보안면

- 불티방지커버

- 바닥이 인화성 물질 일 경우 불티 방지포

- 1급 방진마스크

- 용접 장갑

- 소화기

- 용접작업 구획 후 화기주의 안전간판 설치

2. 유해물질 작업계획서

- 유해 기구 반입 신청서를 작성

  (사용물질 이름, 사용기간, 담당 싸인)

- 용접봉 MSDS 검색 후 출력( MSDS 찾기 및 출력 방법은 제 다른 글 참고하시기 바랍니다.)

- 화학 물질 사용계획서

  (사용물질 이름(ex 용접봉, 휘발유, 경유), 사용기간, 제조업체, 갚지(싸인), 담당자, 공정, 연락처)

3. MSDS 첨부

- 용접봉 MSDS 및 경유, 휘발유 같이 들어오는 경우 전부 출력 후 작업장에 비치 후 작업

허리, 꼬리뼈, 엉덩이 골반 다 아프시나요?

아직 20대 30대인데 엄청 아프시나요?

그러면 강직성 척추염을 의심해봐야 합니다.

젊은 사람들 사이에서 더 많이 나타나고 유전적인 영향이 큰 염증성 병인데요.

제가 지금 강직성 척추염이라 치료를 받고 있습니다.

원래 자고 일어나면 안 움직여지고 통증이 엄청 심해서 일어나려면 1시간은 걸렸습니다.

하지만 지금 약 먹고 주사를 맞고 있는 상태지만 많이 좋아져서 증상 및 병원 가서 할 일 들을 말해드리겠습니다.

증상

1. 골반이 못 걸을 정도로 저리거나 통증이 심하다.

2. 허리가 숙이지 못하고 뻣뻣하다.

3. 아침에 통증이 너무 심해서 못 움직이지만 움직이다 보면 괜찮아진다.

4. 괜찮다가 가만히 있으면 다시 통증이 심해진다.

저는 증상이 이랬습니다. 애매해서 처음에 병원을 7군데를 가봤지만 다 그냥 근육통이다 뭐다 해서 아무것도 안 하고 그냥 매번 병원에 나왔습니다. 

그러던 중 뉴스에서 강직성 척추염 얘기가 나와서 잘한다는 서울 순천향대병원 류머티즘 내과에 갔습니다.

병원 가서 하는 일

1. 피검사를 합니다. 유전적인 영향이 크다 해서 피 속에 유전자 검사 반응이 나온다고 합니다.

2. 확진이 나오면 MRI를 찍어야 한다고 합니다.. 가격이 100..이지만 희귀병 등록을 해서 정부지원금으로 4만 원대에 할 수 있습니다. 한 번뿐이지만요

3. 약 처방받고 한 달 지켜봅니다.

4. 염증약 효과가 잘 안 먹으면 주사 맞아야 합니다.

5. 주사 가격도 엄청 비싸지만 이것도 정부지원금으로 8만 원 대에 한 달마다 맞아야 합니다. 실비보험 되니깐요 다들 들어두세요!

지금 제가 아는 건 여기까지입니다.

강직석 척추염인데 디스크다 뭐다 이상한 병원들 가지 마시고 진료 잘하는 곳 찾으시기 바랍니다.

척추염에 좋은 음식들은 제가 따로 정리해서 올려둘게요 다들 건강한 생활 하시기 바랍니다.!

철근 근로자 안전보건 및 철근 가공장 안전 수칙, 안전 입간판 설치 

철근 근로자의 안전보건 부터 가도록 하겠습니다.

안전보건공단의 규칙 사진부터 보고 가시죠

1. 장비 유도자의 유도에 따라 자재 반입

2. 틀비계, 작업발판, 안전난간 설치

3. 수직 철근 전도방지 장치 설치

4. 물건의 중량과 무게중심 확인

5. 2인 이상 걸이 작업 시, 상호 긴밀하게 협조작업

6. 매달린 물건 이동경로의 하부의 작업자 대피

보건공단에 는 이렇게 밖에 자료가 나와있지 않아요 ㅠㅠㅠㅠ 많이 부족한 느낌이에요 제가 더 알게 되면 추가로 올리도록 하겠습니다.

그다음 철근 가공장 수칙을 보러 가실까요~

철근 가공장 안전 수칙

1. 전 훤 케이블의 손상 확인

2. 회전체, 절단 부분 등 위험 부분 근접하여 작업 금지

3, 방호 장치의 부착 및 작동상태 유무

4. 비상정지 스위치 작동 여부 확인

5. 누전차단기 설치 및 접지 상태

6. 작업복은 회전 및 왕복하는 기계 부분에 휩쓸리지 않게 착용

7. 작업 중 귀마개 등 보호구 착용

8. 이물질 제거 시 갈고리 등 수공구를 사용

9. 작업 종료 후 설비 전원 차단

10. 주변 정리정돈 철저

11. 풋 스위치 덮개 확인 철저 %%매우 중요

지금 딱 이렇게로 알고 있습니다. 더 아시거나 필요하시게 되면 댓글 남겨주세요 파이팅합시다>!!

간판 사진은 제가 아직 찍지 못했어요 필요하신 분들 댓글 남겨주세요~

안전관리비 직무교육비 청구

다들 신입 안전관리자로 들어가게 되면 직무교육을 받게 돼 잖아요?? 받는 곳부터 설명하고 안전관리비 청구 내역으로 가겠습니다.

직무교육신청

인터넷에 직무교육센터를 검색하여 들어갑니다.

-> 회원가입후

로그인하시면 가운데 밑에 수강신청 보이시죠? 보라색 박스에 클릭해줍니다.

여기서 이제 일정, 지역 및 세세하게 받을 수 있습니다.

저는 안전관리자라 안전보건교육 다 따로 있더라고요??? 그래서 저는 신규 안전교육, 집체교육해서 두 개를 받았습니다.

다들 참고하시에서 사는 곳 가까이서 받길 바라요.

이제 안전관리비 청구로 들어가겠습니다.

우선 대표 항목 갑지에

1. 안전관리자 등 인건비 및 각종 업무수당 등

2. 안전시설비 등

3. 개인보호구 및 안전장구 구입비등

4, 건강진단비 등

5. 안전보건 교육비 및 행사비 등

6. 근로자 건강진단비 등

7. 건설재해예방 기술지도비

8. 본사 사용비

여기에서 5번 항목에 교육비 있지요??

수료증, 세금계산서 잘 가지고 계시다가 월말에 청구하실 때 첨부해서 청구하시면 됩니다 ^^

저는 이렇게 청구하고 있는 데 다들 같나요? 댓글로 많은 공유 부탁드립니다.

서로 안전한 그날까지 댓글 관심 감사합니다!

안녕하세요 다들 회사 다니시면서 사무 일하다 보면 자동 스탬프가 많이 있죠?? 

그런데 사용하다 잘 안 나오 거냐 연하게 나오면 당황스럽습니다.. 중요한 서류에 찍는 건데....

그래서 미리미리 잉크를 충전하는 법을 알아봅시다!

이렇게 생긴 게 자동 스탬프입니다.

손으로 사진처럼 세게 누르시면 안돼요~

이 정도 살살 눌러준 후에 가운데 검은색 저걸 톡 밀어줍니다!

이렇게 빠질 거예요~~

완전히 빼낸 후에 잉크를 뿌리시면 됩니다^^한두 방울만 뿌리 시구요! 너무 많이 뿌리시면..

이렇게 됩니다;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

그러니 조금 넣고 기울여서 퍼지게 해 주고 흡수될 때까지 조금 기다리면 끝이에요 참 쉽죠~??

다들 이런 거 못하면서 욕먹지 마시고 회사생활 파이팅하시기 바랍니다.!

참고 이건 이름이 뭔지 모르겠네요 아시는 분은 알려주세요 여기 는 그냥 뿌리기만 하면 끝이에요 흡수도 빠릅니다~~